そういえば、最近今の取り組みをちゃんと書いてなかったことに気付き、昨日初めての人向けに最初のコメントを書き直しました。良かったらまた見てくださいね。重複しますが、今回のダイエット日記３ヵ条を参考に書いておきます。 一つ 運動はほとんどしない…

今日の体重は60.7kgで、なんとかちょこっと戻りました…(汗)昨日は確かに食べすぎな一日だったので…。やばいようなので、今日は超低カロリーなものにしました。蒟蒻をメインにしてるので明日の体重は期待できそうな予感。ちなみに腹持ちは悪そうなので、明日…

金〜日まで外食漬けでした…(汗)体重も大分戻って61.8kg…。なんとかしないと…というわけで今日は海鮮キムチチゲです。スープを作って具材を煮込むだけの簡単料理です。【材料】１人分だしの素 小さじ２コチ醤 大さじ２豆板醤 大さじ１味噌 大さじ１あさり ５…

本日の体重59.9kgです。変わらずです。ここ３日ほど伸び悩んでいますね。気を取り直して今日はプレートにしてみました。いろいろな種類が食べられ、満足。ちなみにブロッコリーはビタミンＢ６が豊富に含まれています。ビタミンＢ６はタンパク質の合成を促す…

９月ですよ〜。秋ですね。いや…まだ全然暑いんですけどね…。いろいろやらないといけないこと、やりたいことが山盛りな今日このごろ。とりあえずブログはじめられて良かったなぁと思う今日このごろ。家に帰ったら秋刀魚の塩焼きがあったので一手間加えてヤセ…

月曜日はやっぱりちょっとだるい感じですね。皆さん一日お疲れ様です。今日のレシピですが、蛸（たこ）はタウリンを摂取できるので、疲れてる体にはオススメな食材なんです。魚介類はカロリーも少ないのでダイエットには良いのですよ。さてさて、今日の体重…

更新が滞ってしまいました。木曜日は失敗ごはんで、金曜日は外食、土曜日は適当ごはんでした…。言い訳ですよね…(汗)さてさて、今日は担々麺です。ごま油たっぷり、挽き肉たっぷりで作るのがおいしいんですが、今回はダイエットメニューなので、油・挽き肉を…

昨日は更新できなくてごめんなさい。残業のため、夜ゴハンなしでした。さてさて、今日はロコモコです。ロコモコといえば、ハンバーグに玉子とこってり高カロリー料理ですが、極力ヘルシーに仕上げてみました。本日の体重は61.0kgでした。【材料】４人分（ハ…

失敗しちゃいました…。ヘルシーカレーを作ろうと挑戦したのですが、大失敗。めちゃすっぱカレーになっちゃいました…。かわいそうなので画像だけ使わせててください…。そのうちリベンジします！↓失敗カレーなので今日は簡単レシピで許してください…。というわ…

本日２回目更新。さっきのは、「おつまみ」だったので、こっちがメインってことで。豆乳は、血糖値の上昇を抑える効果があるそうです。結構しっかりした味になるので、腹持ちもよさそうな感じ。今日の体重は62.0kgでした。【材料】２人分豆乳 250mlだしの素 …

お酒に合う一品。小腹が減ったときにもちょこっと食べるのにぴったり。これはお酒飲むためじゃなくて、ちょっとつまむ用です。横には写ってるのはお茶ですので、くれぐれも勘違いされぬよう。休みの日は昼間っからお酒を飲むと、なんかちょっと幸せな気分に…

今日はダイエットはちょっと休憩。というか外食の日なのです。車の運転があるのでお酒は飲まないのですが、居酒屋さんへ行ってきます。怖いので体重測定はお休みです…。居酒屋さんっていいですよね〜。優柔不断な管理人はいろんなものをちょっとずつ食べたい…

今日はちょっと残業です…。よく言われてることですが、夜遅くの食事は良くないですね…。というわけで体重も62.2kgでした…。今日のレシピはユッケ好きにはおすすめです。甘辛いタレと玉子の黄身は良くあいますよね。肉類のタンパク質は筋肉をつくるので、低カ…

テストも兼ねてさっそく更新。クリーミーだけど、ピリっと辛くておいしゅうございました。ごはんをお茶碗３分の１しか使ってないのに、２皿分なのでなかなかにお腹一杯です。トマトに含まれるリコピンは、代謝を良くし、夜取ると痩せるらしいですね。唐辛子…